迷子なココロを落ち着かせる2つの方法を実際に試してみた!

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悩んだら

こんにちは、気持ちが上がったり下がったりしているボブです。

「やりたいこと」
「したいこと」
「やらなきゃいけないこと」

ココロがジェットコースターなみに動き回って非常に困る。
動き回るココロをどうやって抑えていくのだろうか。

こんなツイートをしていた。

すろと二人の救世主があられた。
なので、実際に教えてもらった方法を試してみた。

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エントリーナンバー1.考えない

いつもいいねを押してくれるKUNJIさんによると、、、
(もしダメでしたらDMで教えてください!)

考えがまとまらない時は、あまり考えすぎないようにする。

と教えていただきました。
ありがとうございます!

確かに、考えても解決できないものは永遠と頭の中に残りますよね。
イイコト教えてもらった!

ということで、3時間ほど考えることを放棄しました。

考えることを放棄した3時間の話

あまりにも考えすぎてご飯を忘れていたので、まずはご飯を食べることにしました。
ご飯も食べずに考えてるって、、、
今思うとヤバい(笑)

そのあとは「モンスターハンターダブルクロス」を一生懸命してました!

いや、、、
今はやりの「モンスターハンターワールド」ではないですよ。

実は、ゲーマーであるにも関わらずこのゲームをクリアしてませんでした…

ん?ゲームをするのも意味はありますよ!!
現実逃……
とりあえず、手を動かせば考えないで良いと思い、ゲームを始めました!!!



2時間経過
ゲームクリアしちゃった。

思っていたよりもすぐクリアできて驚き!(今さら)
MHXX ねこ
この猫ちゃん?かわいくないですか。

私は犬より猫派です。
猫より好きなのは魚ですけど。

ゲームを一旦休憩しようと、携帯を触ってごちゃごちゃしてると、
「落ち込みモード発動!!」

Twitterやライン、情報を無意識に見ていたらまた考え込んでしまいました(笑)
ダメじゃん。

考えを放棄していても、もう一度考えろと脳は言っているようです。

【結果】
考えをやめた瞬間は、楽しい気持ちになる。
どこかでストッパーが外れると考えがぶり返す。
けれど使い方によっては、効果あるかも!

エントリーナンバー2.考えをノートに出す

赤色が印象的なあまかずさん
(リンクダメな場合はDMで教えてください!)

あまかずさんによると、

思っていること、感じている事、アタマの中をすべてノートに書きだしてみるとよいかも

と教えていただきました。
ありがとうございます!

考えたことをノートに書きだすことで、整理する内容がわかってスッキリすると聞きますもんね。
なんで、思いつかなかったんだ…(泣)

試してみるしかない!と思ったのでやってみた。

5分間思うことをすべてノートに書いてみる

必要なものは、ノートと書くもの。
もし書けるものがなければ、トイレットペーパーでもOK!

短時間で今の頭の中を出すために制限時間5分で頭の中にあるものをすべて書き出してみる。

では、スタート!




(制限時間があると、走り書きにならない?)




(字が汚くなったりしない?)



(後で読めないなんてこともあるよね。)




(テストとかなら「×」にされて点数貰えなくて落ち込むヤツ)


ピピピ、ピピピ、ピピピ。
5分終了です!

実際に書いたらこんな感じなりました。

ノート
思いつくままに書いたのですが、意外と考えてたみたい。
一部紹介すると、
ブログ、仕事、ライン、今後の予定などなど

「こんなに考えているんだ」と改めて認識!!
ノートに書きだすって、、、

めちゃいいじゃん!!

【結果】
ノートに書きだすのは意外と効果ありそう!
考えがまとまらなくなったら、どこかに出してみれば
意外と考えていなかったりすることに気付ける!

まとめ

今回コメントをくれたフォロワーさんありがとうございます。

真剣に考えすぎて、何がしたいのかまとまらなかったので助かりました。

自分の思考も整理できたような気がする。
悩んでしまっている時は、実際に試してみてくださいね。

・考えることを放棄して、考えないようにする
・ノートに考えている事を書き出してみる。

悩みを解決してスッキリしよう!

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